یوگا گرم چیست؟

یوگا داغ یک شکل جدی از یوگا است که در استودیوی بسیار گرم و مرطوب انجام می شود. انواع مختلف کلاسهای یوگای گرم وجود دارد. در طول بیکرام یوگا گرم ، اتاق تقریباً 105 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) گرم می شود و رطوبت آن 40 درصد است.

یوگا بکرام یک برنامه 90 دقیقه ای است که از مجموعه ای از حالت های ایستاده و کشش مختلف تشکیل شده است. وضعيت پوسچر نياز به انقباضات طولاني ، نيرومند و مداوم از همه گروه هاي بزرگ عضلاني دارد. ماهیت خواستار پوزها و گرما به منظور افزایش ضربان قلب و ورزش عضلات طراحی شده است.

محققان همچنان به مطالعه جوانب و منافع یوگا داغ ، از جمله تأثیرات آن بر چربی بدن و سلامت قلب می پردازند.

یوگا داغ برای همه نیست. شدت تمرین و دمای گرم می تواند باعث بیماری ناشی از گرما شود. قبل از امتحان یوگا گرم ، حتماً با پزشک معالج خود مشورت کنید ، به خصوص اگر نگرانی در مورد سلامتی دارید یا باردار هستید.

در صورت داشتن موارد زیر ، یوگا داغ است.

• بیماری قلبی
• مشکلات کمبود آب بدن
• عدم تحمل گرما
• سابقه بیماری ناشی از گرما (مانند گرمازدگی)

اگر نگرانی در مورد سلامتی ندارید و می خواهید یک کلاس یوگا داغ را امتحان کنید ، حتما قبل ، حین و بعد از تمرین خود مقدار زیادی آب بنوشید. اگر احساس سرگیجه ، سبکی یا مریضی دارید به هر طریقی متوقف شوید.

نمایش این کد فقط در ادامه مطلب برای قرار کد مورد نظر به ویرایش قالب مراجعه کنید